수면시간 : 7시간 30분
벤치프레스 바벨 40kg 8개씩 3세트
숄더프레스 덤벨(8kg) 12개씩 3세트
→ 벤치는 50으로 올려도 될듯. 세트당 8개씩 해보기
→ 숄더프레스도 10kg 덤벨로 가능할 듯. 세트당 12개씩 해보기
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